行程概览
本行程专为老年人设计，以‘慢游、安全、舒适’为核心，每天活动时间控制在4-5小时，避免高强度运动，并融入温泉疗养和民俗体验。
第一天：门源县城适应与花海初探
- 上午：抵达门源后入住县城酒店（推荐低楼层或电梯房），休息适应海拔。
- 下午：乘车前往百里油菜花海观景台（车程约30分钟），缓步观赏花海，避免长时间行走。
- 晚上：品尝当地清淡饮食如牦牛酸奶，早睡储备精力。
第二天：草原风情与温泉放松
- 上午：前往祁连山草原（车程1小时），选择平坦区域慢行观景，配备氧气瓶备用。
- 下午：体验门源温泉（水温适中，有助于缓解疲劳），时长控制在1小时内。
- 晚上：参与轻松民俗活动，如听藏族民歌，避免喧闹场合。
第三天：文化轻体验与返程
- 上午：参观门源古城，选择短途步行路线，重点了解历史文化。
- 下午：购买特产如蜂蜜后返程，预留充足休息时间。
注意事项
- 健康安全：行程前咨询医生，备好常用药；全程注意防寒防晒。
- 交通建议：包车或选择舒适车型，确保座椅支撑良好。
- 住宿提示：优先选择县城设施齐全的酒店，避免偏远地区。
通过合理规划，老人可安全享受门源自然与人文之美。