一、必游景点推荐
1. 百里油菜花海：每年7-8月，青石嘴镇圆山观景台是拍摄花海与雪山交映的最佳机位。建议清晨或傍晚前往，光线柔和且游客较少。
2. 岗什卡雪峰：可徒步至七彩瀑布，体验高原冰川的壮丽，需注意海拔适应（建议携带氧气瓶）。
3. 仙米国家森林公园：秋季层林尽染，适合自驾穿越，沿途有藏式村落可探访。
二、美食指南
1. 地道藏餐：推荐尝试牦牛酸奶、手抓羊肉（配蒜瓣更香）、糌粑，可在浩门镇「雪山藏餐」品尝。
2. 高原特产：黄菇炒肉、门源菜籽油制作的油饼不可错过，当地集市有售新鲜蜂巢蜜。
三、实用贴士
交通：西宁至门源动车约1.5小时，花季期间建议包车游览（日均300-400元）。
住宿：青石嘴镇民宿性价比高（如「花海驿站」），旺季需提前半月预订。
注意事项：海拔2800-3500米，注意防晒防高反；花海拍照建议穿白色或红色衣物。